【中华集成灶网】今天开始进入三伏天，“三伏天”是一年中最热的时节，今年还是“40天加长版三伏天”，大家防暑降温的同时，注意这9条禁忌不要犯！转给你关心的TA!

潮湿闷热、通风差的室内

容易引发中暑，

而且使用空调不开窗换气

空气质量会变差，也会致病

建议：每天开窗通风两次

三伏天容易没有胃口

很多人只吃水果度日

这会导致营养不全面

免疫了下降，就可能造成疾病

建议：果蔬、蛋白质、谷物都不能少

对着空调直吹，可能会一时爽

但是会对将来留下隐患

对着空调直吹，容易造成颈部痉挛等问题

建议：对着空调可以搭个披肩

大口急喝水，水分会快速稀释血液

加重心脏负担，对冠心病患者尤为危险

建议：每次喝水不超过200ml左右

大量冷饮会伤身体

冷饮会使胃粘膜下血管收缩

粘膜层变薄，出现水肿和糜烂

建议：少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品

入伏了，不少人在高温暴晒后

会选择用冷水冲澡

然而，人体经过冷水刺激

可能会产生心跳加速、血压升高等不良反应

建议：洗澡水温不要过低或过高

夏天很多人怕热

便会选择在空调房里呆一天

从而过上“不出汗的生活”

这就容易导致身体毒素排出不畅

建议：适量运动，微微出汗对身体好

三伏时节天气炎热

夜晚睡眠会受到影响

有条件者最好午睡

建议：午睡以15-30分钟为宜

炎炎夏日，人更容易心浮气躁

但生气，会导致血压上升

血管以及心脏部位所承受的压力

会比正常情况下高很多

建议：保持平和舒畅心情

情绪激动时可通过转移注意力等方式来消除坏情绪

健康从身边的小事做起

为爱的TA转发，健康过暑假!~

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