【中华集成灶网】打工人打工魂,打工人今天来上班丢了魂。
过去的五天小长假,不用上班,吃吃喝喝,大家一定度过了一段放松的时间。
节后上班第一天,立马回归紧张的生活节奏,是不是倍感不适应,甚至还昏昏欲睡呢?那你可能出现了假期综合症。
假期综合症是指节假日之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。
别怕,记住这三招,让你“满血复活”!
01保证睡眠质量
很多人在节假日后期,需要奔波赶回工作城市,节假日期间熬夜更是常态,生物钟完全被打乱。所以,节后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。
睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上最好提前2小时躺在床上,最重要的是不在床上玩手机。
02适当锻炼
“每逢佳节胖三斤”是不少人的过节常态,那么节后恢复运动就非常有必要,否则总会感觉“懒懒的”,没精神。
此时可以进行一些活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
03调整饮食结构
假期期间的你有没有顿顿不离肉?建议节后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃蒸菜和绿色蔬菜。
健康生活,简单烹饪,宜使用生能集成灶。生能智尊-ZKX蒸烤消集成灶,65L的大容量绝对能够满足全家人的吃饭需求,同时还拥有四层空间。
360度立体循环蒸,蒸出来的食物原汁原味,十分美味,蒸箱的蒸汽后排系统也能够防止食物互相串味。
蒸烤箱温度控制精准到1℃,让美食更专业,让口感更特别。安全问题也不用操心,箱门带有童锁保护,运行即刻上锁,防止家里的孩子误拉蒸烤箱门。
烹饪的关键则是火力,生能智尊-ZKX蒸烤消集成灶拥有一级能效,5.0KW的超强火力,火焰燃烧特别充分,在节省了燃气和耗电的同时,炒菜也变得十分得心应手。
突然回到工作状态,难免会有些手忙脚乱。放松心情,适当运动,生能集成灶帮你合理调节饮食摄入,相信你很快就能满血复活!
了解生能集成灶品牌详情请点击