【中华集成灶网】“霜降水返壑，风落木归山。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间10月23日12时51分将迎来“霜降”节气。此时节，金风瑟瑟，衰草疏疏，长空雁鸣，云淡天高。

霜降是秋季的最后一个节气。

霜降之后，就快要进入冬季了。

中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬的收藏，就是要收敛和保护阳气，不要让阳气过度耗散，这样才能“养阴”。

霜降时分，气温已经很低了，所以在养生上的原则，一是外要注意防寒保暖;

二是内要注意清热袪火，因为人一有内火就特别容易感外寒。

霜降·三候

霜降不是下霜，而是指阳气收敛，寒气来袭的意思。

天地变冷、秋收末梢，天地万物都在此时为冬天做准备。

豺狼走兽为安稳过冬而开始捕猎，许多树木被秋风吹掉了最后的一层枯叶，冬眠的虫子埋在枯叶下的洞穴，蛰伏着不愿出门。

此谓之霜降三候——一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

深秋连初冬，虽然寒冷，但不至于添衣太多，裹得太厚，正是出门的好时候。

此时无论是为了运动还是御寒，登高都不失为一个好的选择，而且此时的菊花正灿烂，柿子也已经成熟，我们有什么理由拒绝秋天最后的美意呢?

霜降·三防

唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏养生，人才能过得舒适、健康。

霜降养生有三防，在入冬之前，一定要做到。

防秋燥

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