【中华集成灶网】厌倦了外卖的重油重盐又懒得亲自下厨“费时费力”这个周末，不妨来上一顿制作简单又营养丰富的「亿田轻食串串」健康减脂，体验最纯粹的快乐时刻!

心里有光 串串也会发光

操作步骤01

①准备好一个九宫格，将贡丸、鱼丸、青瓜、鲜虾、蟹肉棒、玉米、土豆片，莴笋，鹌鹑蛋等食材放入格中(食材可根据个人喜好自由更换)，最后再用小木条将食材串成串。哒哒~满满的一盒，超满足!

②将所选食材放入能蒸擅烤的亿田蒸烤独立集成灶。亿田大师级蒸烤腔体，四步引导，一键启动，既能有效熟成食材，又能最大程度保留食材新鲜本味。完美搭配，健康生活!

TIPS：如果所选食材中包含肉禽海鲜等，最好还是经过一定的熟成。毕竟咱们中国人的胃，还是更适合把食材弄熟了再吃，更安全，更放心 。

操作步骤02

既然是【蘸酱串串】，一个好的“灵魂蘸酱”自然必不可少。

取一个调料碗，依次加入蒜末、葱花，花椒粉、孜然粉、芝麻、辣椒粉，再放入生蚝、生抽、芝麻油、醋进行搅拌，调味均匀。最后，再起锅烧油，将热油浇淋在上面，一道完美的蘸酱就完成啦~

传统的油烟机在烧油的时候，往往油烟四溢。还好这次用的是亿田蒸烤独立集成灶。“侧吸下排”集成科技，99.95%超强油烟吸净率，让每一丝油烟都被牢牢掌控，无处可逃。

大功告成，剩下的就是开动啦~

餐前查一查各食材的卡路里(每100克)

鲜虾60卡，贡丸、鱼丸84卡青瓜16卡，莴笋15卡...一顿轻食下来，总体也就在几百卡之间平常一碗米饭，几乎都要100-200大卡对比下来，可谓是减脂又健康

有兴趣的小伙伴们赶紧来试试吧!

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