吃减肥药伤身，运动又累，看起来好像还是节食靠谱点。但是节食减肥就像“长征”，短暂的热度是没有任何作用的，长久的坚持才能保证减肥效果又不伤身体。

要注意的是，在减肥的道路上千万别掉进这几个坑，不止越减越肥，连身体也会变差!

注意：不吃主食只吃蔬菜

不吃主食，会越减越胖

蔬菜热量低、主食热量高，多吃蔬菜肯定能瘦

完全不吃主食、水果，短时间内确实能瘦，但很多人难以长期坚持。逐渐开始恢复吃主食、水果后往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲儿地飙升。

注意：过午不食、不吃晚饭

晚饭必须吃，但不能多吃

午餐过后就不摄入任何食物，长久不吃晚饭必能减肥的说法被许多人奉为减肥宝典。但要知道，胃把一餐饭排入小肠大概需要4-6小时，如果午餐后就不吃东西了，等到第二天早上，胃起码有十几个小时处于“空”的状态，会导致低血糖，而且长期饮食时间不规律，会增加胃肠道、胰腺等消化器官的压力。

注意：想减肥在家吃，但厨房油烟实在可怕

超高油烟吸净率，分体式集成灶伴你减肉

减肥必须要告别高油高脂食物，外面吃啊外卖啊再不戒掉就晚了!但是家里的油烟实在太可怕了，这怎么下得了厨!其实很简单，一台分体式集成灶，轻松吸净油烟，告别油腻烦恼就是那么简单!减肥餐什么的信手拈来!

各位姑娘们在追求美的同时还是要多注意哦，健康第一美丽第二!

天气渐凉，一定要注意保暖喔~

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