【中华集成灶网】秋分

金气秋分

风清露冷秋期半

凉蟾光满，桂子飘香远

每年此时，昼夜均分

北半球自此入秋

一夜长过一夜

民俗丨祭月

秋分是传统的“祭月节”

早在周朝，古代皇帝就有

春分祭日、夏至祭地

秋分祭月、冬至祭天的习俗

其祭祀的场所叫做

日坛、月坛、天坛、地坛

分设在东西南北四个方向

而北京的月坛

就是皇帝祭月的处所

由于这一天在农历里

每年的日子不同

且不一定都有圆月

未免大煞风景

后将“祭月节”调至中秋

秋分丨养生

慢运动

秋分过后

是运动锻炼的好时节

散步、慢跑、打球、游泳

太极拳、八段锦、五禽戏等均可

但应注意秋季的运动不适合

大强度、大汗淋漓的运动方式

应该以慢运动为主

润 食

秋分时节应选用

清润、温润的食物

以防秋燥症

清润的食物可选

雪梨、蜂蜜、甘蔗

百合、银耳等

温润的食物可选

芝麻、核桃、杏仁、板栗等

从饮食上进行身体的调整

起 居

秋分应该睡好子午觉

不但可以保持精力充沛

也是顺应自然界的阴阳变化规律

进行调养的重要方法

秋燥越来越明显

睡好子午觉、多喝水等

均是缓解秋燥的有效手段

另外，还可适当做些皮肤保养

如涂润肤乳等

秋分起居

还要注意早晚保暖

夜里要关窗睡觉

开车也要防止受风