【中华集成灶网】国庆节后的第一天，恰逢寒露节气

每年10月8日或9日

视太阳到达黄经195°时为寒露

“九月节，露气寒冷，将凝结”

寒露便是气温比白露时更低

地面的露水更冷

快要凝结成霜了

中医认为

寒露时节气候的最大特点是燥邪当令

而燥邪最容易伤肺伤胃

饮食养生应在平衡饮食五味的基础上

适当多食甘淡滋润养生的食品

既可补脾胃

又能养肺润肠

可防治咽干口燥等症

所以寒露养生饮食

宜以润肺生津健脾益胃为主

下面小尼就为大家

介绍三道寒露时节的适宜美食

搭配欧诺尼集成灶

轻轻松松过一个美食相伴的寒露

黄精鸡翅

原料：黄精60克，鸡翅10只，大豆50克，核桃仁、海带各30克，调味品适量。

做法：

黄精洗净，放入砂锅内，加适量清水，熬取汁液;

将大豆洗净，热水中浸泡一夜;

海带洗净泡发，切成条状;

鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅;

再放入黄精汁、大豆、海带和调味品;

加锅盖煮30分钟以上即可。

功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺佳品。

香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：

香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;

将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味;

然后入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;

将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡;

翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

石斛粥

原料：鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。

做法：

先将石斛加水200毫升，文火久煎取汁约100毫升;

再将药汁与粳米同入砂锅，加水400毫升左右;

煮成稀粥后，放入冰糖搅匀;

每日早、晚稍温顿服。

功效：滋阴、生津、养胃。适用于温热病后，阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食等。

二十四节气已经到寒露啦，天气转凉，欧诺尼的家人们要照顾好自己，健康的身体才是革命的本钱，喜欢的美食大家一起分享吧!

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