【中华集成灶网】一日之计在于晨，于我来说，早饭便是一天开始的冲锋号。

如果能在家吃上早饭，首先得有指导思想“吃什么、怎么做”，再来需有后勤保障“食材要有”，最后得落实到位“动手做”，从方案定制到执行落实，这三步下来，无异于做了一个小项目。这样一来，每天一睁眼就能进入一个精神饱满状态，而且还能保证吃的不差，您说在家吃个早饭，好不好?

今天佳歌厨房就给大家介绍非常受欢迎的早餐做法，让你在家自己就能做出干净卫生好吃的手抓饼。

原料：手抓饼、培根、火腿、黄瓜、酱料。

做法步骤：

1.准备培根、火腿,黄瓜切条,生菜

2.将手抓饼饼皮从冷冻室直接取出，无需解冻。

3.锅烧热，不用放油，直接放冷冻的手抓饼。

4.中小火煎，一面煎至金黄后翻面。

5.另一面也煎至金黄，煎熟一张饼用不上三分钟。煎好的饼取出备用。

6.锅里不放油，培根煎熟，火腿煎一下。

7.手抓饼挤上酱料抹匀，有甜辣酱、番茄沙司等。

8.放上培根、黄瓜条，火腿等卷起来

简单易做省时，早餐不错的选择。

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足。

被窝再温暖，也不能放弃吃早饭哦~

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