【中华集成灶网】这个五一长假计划什么都想做，

想和姐妹出去唱k、购物、旅游，

然而实际上你的假期

是在家里渡过了美好的一天又一天

今年劳动节统一的假期计划

想象中的假期

放假了一定要去迪士尼玩

我要去爬山

我要和姐妹们出去嗨

我要去购物买买买

实际上的假期

好像去哪都要隔离

人好多哦

我还是在家躺床上吃吃喝喝刷剧吧

五天后回到工作岗位

最痛苦的事莫过于听到不止一遍

你怎么胖了!

谁让你放假只知道吃吃吃呢!

所以小编提前给大家打个“预防针”

教大家如何在放假期间

既能吃得好又不长胖!

想要吃不胖并不是越素越好，食物全部替换为素食，直接从大鱼大肉调整到全素，肠胃反而有可能不能适应。而且单一食物容易造成营养失衡，引起蛋白质和脂肪缺乏，甚至引发贫血、低血糖等问题。

可以尽量选择清淡少盐、少油的菜肴，用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉，减少过多饱和脂肪摄入;烹调方式上多采用蒸、烩、白灼、煮、焖、凉拌等，减少过多油脂摄入。最重要的是用邦的集成灶来烹调，集成灶将吸油烟机、燃气灶、消毒柜、蒸烤箱等多种独立的产品组合在一起的一款多功能厨电，能吸收厨房99.5%的油烟。据调查长期吸收厨房油烟也是导致肥胖的原因之一，不愧是在家自己做减肥餐的好帮手。

蒸菜是减肥人士的不二之选，蒸出来的即营养又美味，少盐又少油。邦的蒸箱款或是蒸烤箱款集成灶都带有超大容积蒸箱，烹饪食物味道鲜美，循环风机蒸汽动态平衡保持食物新鲜口感，保证营养不流失，食物没有多余的油腻。

露胳膊露腿的季节到了，想要瘦身还是应该从自身饮食开始注意，以清淡为主，多在家吃，配合适量的运动，让你瘦出A4腰。

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