【中华集成灶网】在网络上你总能找到大把减肥教程，看上去噱头十足，但实际上真正的能达成减肥效果的，却少之又少。

栽跟头的人反倒是一大把，为了避免再次踩坑，今天给大家分享几个关于减肥的必知真理。

错误：不吃主食，只吃蔬菜

注意：不吃主食，会越减越胖

蔬菜热量低、主食热量高，多吃蔬菜肯定能瘦。但是完全不吃主食、水果，短时间内确实能瘦，但很多人难以长期坚持。

逐渐开始恢复吃主食、水果后往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲儿地飙升。

错误：过午不食，不吃晚饭

注意：晚饭必须吃，但不能多吃

午餐过后就不摄入任何食物，长久不吃晚饭必能减肥的说法被许多人奉为减肥宝典。

但要知道，胃把一餐饭排入小肠大概需要4-6小时，如果午餐后就不吃东西了，等到第二天早上，胃起码有十几个小时处于“空”的状态，会导致低血糖，而且长期饮食时间不规律，会增加胃肠道、胰腺等消化器官的压力。

错误：想减肥在家吃，吸入过度油烟

注意：德普凯信带你告别油烟，健康生活

减肥必须要告别高油高脂食物，外面吃或者是外卖再不戒掉就晚了。但是家里的油烟实在太可怕了，这怎么下得了厨?

其实很简单，一台德普凯信集成灶，轻松吸净油烟，告别油腻烦恼就是那么简单，减肥餐什么的信手拈来。

猛火爆炒的快感，就像减肥的你在健身房里，挥洒汗水、燃烧脂肪。这种感觉真的、真的很不错。要健康又要美味?简单! 蒸菜不仅热量低，味道也鲜美。从此，励志减肥的你，体重“蒸蒸”日下~

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