霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。

这个时候，饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。

防秋郁

俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。

此时的时节容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。

所以我们要多到户外去赏菊、登高，做点美食来放松身心。

防秋寒

霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。

因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉;饮食上，可以吃点梨、苹果或芥菜之类。

霜降是秋的收敛，是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节，世间万物在为冬天的到来做准备。

在冬天还没来时，一定要做好对燥、郁、寒的预防。

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